多功能滾輪式跑步機是一種模擬跑台、劃船器、推舉器、腳踏車 和牆順械運動的健身器；同時還附裝按 摩器。
減肥，是女人一生的事業。而且這項事業幾乎是不分四季，不分年齡，不僅是貫徹50年不動搖的事業，而是要貫徹終生的事業。雖然，午夜精品一区二区三区在线视频也會歎惋為什麽午夜精品一区二区三区在线视频沒有出生在唐朝，--這個以胖為美的朝代，但是惋惜歸惋惜，不管減肥的路有多長，午夜精品一区二区三区在线视频也一定要一直走下去。看看從120斤到100斤減肥全記錄。
美國加利福尼亞大學的一項最新研究表明，與比較瘦弱的人相比，廣大女性更喜歡身材輪廓明顯、肌肉發達的男性，他們也就更容易走“桃花運”，而“適度強壯”的男性則最受女子青睞。
醋在日常生活中一般當作調味品使用，但它的藥 用價值卻沒得到大家足夠的重視。最新研究發現，醋不但是低熱量食品，還能助你減肥。
關於健身，有各種各樣的說法，置身其中的你有時可能會茫然無措，不知如何選擇，當然，為了獲得好的健身效果，接受正確的建議和信息十分必要。基於這一點，你可以檢驗一下以下說法，並把它們應用到健身實踐中。
穿衣服時，兩手在背後相握，伸直手的同時挺胸；上半身自然下垂，兩手左右擺，同時腰部向左右扭轉；兩手抱頭將頭部下壓，同時吐氣，抬頭時吸氣。
初級玩家 也許你是從小到大都坐公車上學上班的乖乖女，也許你是已經騎了幾十年自行車已經完全沒有新鮮感的“老法師”。不管你是誰，既然把自行車作為一項消除節後脂肪堆積的運動，不妨換種全新的眼光來看待它。最起碼，挑一部專業優質的單車，選用大紅、亮黃、草綠等跳躍的色彩，來增加運動時的心情歡悅度。
每天走鵝卵石路半小時 降血壓練平衡保活力。由鵝卵石鋪成的小徑更有利於你的健康並能降低你的血壓。據一項最新研究成果顯示，60歲以上的人每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個小時，連續行走4個月後，他們的高血壓會顯著降低，而且他們的身體平衡能力和協調性也都有明顯提高。
一根跳繩，一塊空地，再加上一個好心情，簡單的運動就能給你帶來無限的快樂和健康。跳繩看上去簡單，但玩起來不簡單，它有許多種跳法，不同的跳法對人體有不同的影響。
大學生活總是充滿著朝氣與活力，學校裏的女孩子顯然是一道靚麗的風景線，所以她們更加關注自己的外在形象。可是那些惱人的脂肪可害苦了一些胖MM們。大部分女生為瘦身付出N多努力，而效果卻甚微，資深體重管理谘詢師金山認為，關鍵原因是沒有找到適合自己的方式。下麵八大法則可以幫你解憂，試試看。
健身項目已經不再是“健身達人”重視的唯一，膳食營養開始惹人關注。怎樣用科學的膳食來配合運動以達到更好的運動效果呢?對於“健身達人”來說，他們眼中的優質蛋白才是關鍵。 多項營養原則，優質蛋白的補給又是怎樣的呢?運動員所喝的飲料又是些什麽成分呢?
今夏不知不覺流行起了一場肚皮舞風暴，在現代社會許多的人為了減肥而“奮鬥不息”，可是並不是所有的方式都能讓他們身心愉悅。而肚皮舞就是一種頗為自由快樂的舞蹈，不管年齡，是胖是瘦，是男是女，都可以來加入這場熱情的舞蹈。愛上肚皮舞的肆意熱情
孕婦飲食要多樣化，不能偏嗜，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫認為懷孕後飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、薑、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄行而致流 產，所以要忌口。不宜食用活 血的食品，如生山楂、黑木耳等等。現代研究認為，以下食物亦不宜孕婦食用。
運動並不單純是跑跑跳跳而已，特別是女性在健身房該選擇什麽鍛煉方式？該保持什麽樣的心態呢？ 誤區之一：將健身運動性別化 提到去健身房健身，人們心裏很自然的就會想到器械健身和健美操，然而大多數人還將這兩種運動形式與性別聯係起來，認為器械訓練是男子的事，跳健美操是女性的專利，這是一種誤解。
“胸大肌”，健身愛好者對這個名詞並不陌生。女性隆 胸逐漸被世人所接受，認為這是審美需求。男性也想塑造好身形，隆 胸不太可能，不過通過健身，胸肌倒是容易練出來的。
大腿肌肉是人體力量最強、體積最大的肌群之一，不但對一個人的全身力量至關重要，而且對身體的代謝率也有很大影響。大腿肌肉包括前麵的股四頭肌、後麵的股二頭肌。兩側的內收與外展肌，其中最主要的是股四頭肌與股二頭肌。
使用跑步機健身時，需要注意以下幾個事項：訓練前吃點東西，空腹鍛煉容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸麵包圈。
健身隻是為了給自己一個健康的感覺，一個健康的習慣，一個時尚的愛好!春天快到了，為能露出健美的肌肉，健身，應該馬上列出一套計劃。
啞鈴是健美訓練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子，能雕塑身體的每塊肌肉。隻要有副啞鈴和一條長凳，你就能隨心所欲，進行種種健美訓練。下麵介紹用一對啞鈴練遍全身的方法。
在騎功率自行車時，上半身有兩種姿勢，下半身則是固定體位，即腳伸進腳踏，用腳跟發力，腳部平行踩踏，如果用腳尖發力，容易增加膝關節的損傷。下麵告訴你騎單車的正確姿勢，保持正確姿勢還會有很好的減肥效果哦!
