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關節差不適合用跑步機鍛煉

發布者:深圳市午夜精品一区二区三区在线视频實業有限公司
日期:2021-10-12
瀏覽次數:298次
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     下雨天,不少人就會把室外長跑改為室內跑步機鍛煉。但由於跑步機機底比較硬,對膝關節的衝擊很大,容易造成膝關節損傷,建議關節差的人少用跑步機健身。這類人還得選擇一雙防震功能好的運動鞋,以減輕震動對膝關節損傷,免得造成運動傷害。

     硬件合格,軟件也得合格。健身不能虛有其行,姿勢正確才能避免運動傷害。跑步時一定得挺胸收腹,收緊腰背部肌肉,如果含胸弓背,不但起不到運動的效果,還會加大腰椎的壓力,時間久了就會造成腰肌勞損,或者讓腰椎間盤突出症的症狀加重。

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